Un aumento en el poder preocupa a los hombres y sus segundas mitades. Después de todo, la actividad sexual para muchos es el primer y el momento en que los problemas que evitan que disfruten de la sexualidad, pueden volverse trágicas en su trágico. Estos problemas pueden estar asociados con las características fisiológicas del cuerpo y las experiencias psicológicas. Y un sexpatólogo o psicoterapeuta puede ayudar.
Pero, por regla general, los hombres no tratan un problema delicado, como restaurar el poder, para un especialista y tratar de resolverlo por su cuenta, tomando medicamentos sintéticos que aumentan el poder. Estas tabletas solo tienen una ventaja: el efecto ocurre rápidamente.
En caso de cierta edad, todos deben saber cómo aumentar el poder de los hombres de manera natural sin tomar drogas. Para hacer esto, puede recurrir a métodos generales de salud.
Métodos físicos
Los métodos físicos que devuelven la potencia masculina anterior incluyen los siguientes métodos.
Masaje
Si desea saber cómo restaurar una erección, solo conozca los métodos para curar el cuerpo. Esto es bueno para el masaje general y especial.
Masaje supremo
Es posible aumentar rápidamente la potencia, gracias a la combinación de fortalecimiento y acupresión general, directamente para aumentar la erección. En este caso, no puede tomar medicamentos que estimulen el poder. El efecto de curación ocurre debido a la exposición a puntos biológicamente activos. Se encuentran en el cuerpo simétricamente y en parejas.
La mayoría de ellos están en los pies. Por lo tanto, para saber cómo aumentar la potencia, debe estudiar qué puntos para influir. Los puntos en el centro del talón son responsables de la potencia, en la superficie del lado del talón, justo por encima de la semilla, entre el cóccix y la parte baja de la espalda en la parte inferior de la parte posterior de la columna en ambos lados. Puedes hacer este masaje, lo principal es hacerlo regularmente.
Tome una posición conveniente, mejor siéntate. Pon las manos en la parte inferior de la espalda con las palmas de la espalda, los pulgares se acuestan. El masaje consiste en amasar el punto activo con los dedos medios.
Este masaje, sujeto a su conducta regular, ayudará a resolver el problema de cómo aumentar la energía.
Masaje de huevo y escroto
La regla principal durante el procedimiento es una ausencia completa de dolor y sensaciones desagradables. Las manos, el escroto y los testículos deben estar calientes. Como resultado de esta variedad de masajes, la calidad del esperma y su cantidad mejora, aumenta el poder en los hombres.
Cuando el masaje para aumentar la potencia, es necesario realizar movimientos de estiramiento y estiramiento. La duración del procedimiento varía de 5 minutos a una hora.
Donde se siente el dolor, se producen procesos estancados. Esto no significa que el masaje en esta área debe ser interrumpido. Es suficiente debilitar el efecto, aumentando la duración del masaje.
Antes de comenzar el masaje de los testículos y el escroto, debe consultar a un médico para que verifique en ausencia de enfermedades del sistema genitourinario, porque con algunos de ellos está en contra. Por lo tanto, la cuestión de cómo mejorar el poder debe resolverse de otra manera. Por ejemplo, un médico puede recomendar tomar medicamentos especiales que aumenten rápidamente la energía.
Ejercicio
Tales ejercicios tienen como objetivo mejorar la circulación sanguínea en el pene, activando el funcionamiento de los músculos cavernosos que evitan la salida de la sangre en el momento de la excitación. Esto tendrá una larga erección estable. Además, el efecto ocurre lo suficientemente rápido.
El complejo para aumentar el poder consta de 6 ejercicios:
- Caminando en su lugar con rodillas altas, tratando de presionarlas en el estómago, mientras las manos se bajan a lo largo del cuerpo;
- Squats incompletas, las manos están en el cinturón; Tener persistente en esta posición, comprimir y soltar los músculos del ano alternativamente;
- Correr en su lugar siempre que necesite intentar no sacar calcetines del piso;
- Tome la posición de la hora de acostarse, doble las rodillas, levante y baje la pelvis, descansando los pies en el piso;
- Acostado en el piso, doblando las piernas sobre las rodillas y las extiende un poco, luego hace clic y relaja los músculos entre el ano y los testículos;
- Sentado en una silla, inclina un poco hacia adelante, relajando los músculos; Trate de atraer el área entre el escroto y el ano, pero los músculos de las nalgas deben estar completamente relajadas.
Se produce un aumento en el poder solo si los ejercicios se realizan regularmente.
Ejercicio de kegel
Inicialmente, este ejercicio fue desarrollado para que las mujeres fortalecieran los músculos del piso pélvico. Se prescribió a pacientes que sufrieron incontinencia urinaria. Sin embargo, un poco más tarde se observó el efecto: una mejora en la funcionalidad del sistema genitourinario en su conjunto y la restauración del poder en hombres particulares.
El músculo está sujeto a capacitación, que se puede sentir con un fuerte retraso empleado en la orina. Se encuentra entre el ano y el escroto.
Habiendo aprendido a controlar este músculo, el ejercicio se puede hacer hasta tres veces al día de 15 contracciones a la vez. Al mismo tiempo, se hace una respiración con reducción, exhale, cuando se relaja. Se recomienda un aumento gradual en el número de ejercicios y la aceleración de su ritmo.
Dieta terapéutica
Si no sabe cómo aumentar el poder, existe la forma más fácil: la corrección de la dieta. La salud corporal en su conjunto y la salud sexual particular depende de la nutrición. Los siguientes productos que deben consumirse regularmente: aumentar la energía ayudará rápidamente:
- Contiene proteína: nueces, lácteos, pescado, carne (la excepción es carne de cerdo grasa);
- mariscos, especialmente crustáceos (Omar, camarones) y gabinete;
- Frutas y verduras frescas, verduras (afecta la potencia debido al contenido de una gran cantidad de vitaminas);
- Especias para energía, que se agregan al té y otras bebidas (tomillo, anís);
- Huevos de todos modos;
- Miel (se puede mezclar con nueces).
Algunos productos tendrán que ser abandonados para aumentar el poder en los hombres. En primer lugar, es necesario olvidar la energía y las bebidas que contienen cafeína (incluido su propio café) a medida que aumentan la carga en el corazón. Por esta razón, los problemas con los vasos sanguíneos pueden aparecer como resultado de qué restauración de energía puede ser necesaria. Se recomienda limitar el uso de pasta, papas, salchichas, productos de panadería (es mejor elegir el pan del centeno de la molienda espesa). Y abandonar completamente el uso del alcohol.
Además, se necesita una dieta si un hombre sufre de sobrepeso. Después de todo, las libras extra reducen los niveles de testosterona y aumentan los niveles de estrógeno (hormona femenina). Y esto afecta directamente el aumento del poder y el debilitamiento. Una combinación de dieta y ejercicio ayudará a reducir el peso corporal. Sin embargo, no debe tomar dudas dudosas para la pérdida de peso y aún más medicamentos para construir masa muscular.
Cambio de estilo de vida
Si no sabe cómo aumentar la energía, debe cambiar el estilo de vida habitual. Después de todo, él (si el médico no diagnosticó la enfermedad) y condujo a trastornos sexuales.
Intente tomar medidas para aumentar la actividad motora, especialmente si usted es un representante de una profesión sedentaria. Durante el día hábil, es aconsejable romper periódicamente para el ejercicio.
Rechace los malos hábitos, el fumar y el consumo de café. Pase el mayor tiempo posible en aire fresco, por ejemplo, puede volver a casa del trabajo, pero a pie.
Domestão. El fortalecimiento de la energía solo ocurrirá si la duración del sueño es de al menos 8 horas. Además, vale la pena cuidar las condiciones de descanso. El sueño debe ocurrir en completo silencio y oscuridad.
Métodos psicológicos
A menudo, surgen problemas de poder en el contexto de las experiencias psicológicas. Pueden asociarse con relaciones sexuales fallidas en el pasado, incertidumbre en su atractivo y habilidades sexuales, una educación muy estricta. En este caso, no funcionará para deshacerse de la impotencia, necesita la ayuda de los médicos. Además, se requiere una consulta de un patólogo o psicoterapeuta, independientemente de la razón de la pérdida de la fuerza masculina.
Para no pensar en cómo mejorar el poder, evitar situaciones estresantes, experiencias fuertes (negativas y positivas). El estrés inhibe la función sexual del cuerpo masculino. Esto se debe al deseo del cuerpo de continuar el género solo en condiciones favorables.
La efectividad del aumento de la potencia aumenta si este problema se aborda de manera integral. La combinación de métodos solo es beneficiosa. Y no nombres y acepte fondos para aumentar la energía. Aunque actúan rápidamente, el efecto no dura mucho.